AIKIDO
Animateur > Florent Hibon
Gymnase des Combes
Début le 21 septembre
De 8 à 12 ans > mardi de 17 h 30 à 18 h 30
Adultes > mardi de 18 h 30 à 20 h et/ou vendredi de 20h à 21h
L’aïkido est un art martial japonais traditionnel moderne. Sans compétition, il offre aux hommes et femmes de tous âges l’occasion d’une pratique adaptée à toutes les conditions physiques. C’est une discipline compète, mentale et physique, qui inclut une pratique aux armes et à mains nues.
Cotisation enfant> licence 26 € +100 € / an
Cotisation adulte>licence 36€ et 120€ / an
BASKET ADOS
Animateur : En partenariat avec le Basket Club de Marcillac et le comité départemental de basket
GYMNASE DES COMBES
début le 22 septembre
Mercredi de 12h à 13h30 – 11 à 13 ans
Mercredi de 16h à 17h30 – 13 à 15 ans
Les joueurs/entraineurs du BCM propose un entrainement ludique sous forme de petits jeux adaptés en fonction de l’âge.
Cotisation : 80€/an
DANSE SPORTIVE
Animatrice > Marie DAUTRICHE
1) GYMNASE LYCEE CARAMINOT
Début le 14 septembre
Adultes > mardi de 18 h 30 à 19 h 30
2) ESPACE MARCELLE BERGEAL
Début le 22 septembre
à partir de 9 ans > Mercredi de 15h30 à 16h30
La danse sportive est un sport complet et dynamique où s’équilibrent danse et fitness. Muscler en profondeur, assouplir le dos, tonifier la posture, sculpter jambes, taille et bras, améliorer souplesse et endurance. C’est le mélange d’exercices cardio, de renforcement musculaire, de stretching, et de danses de tous horizons (de la danse Bollywood à la danse irlandaise, en passant par l’afro-dance, l’orientale, la country, la street dance et les danses latines). Complète pour le corps et riche en influences, la danse sportive est accessible à tous.
Marie Dautriche est ancienne gymnaste, passionnée de danse et de fitness, éducatrice sportive certifiée en sport santé.
Cotisation adulte : 135€/an
Cotisation à partir de 9 ans : 115€/an
GYM PILATES
Animateur > Eric Longy
Au Gymnase des Combes
Début le 13 septembre
Lundi de 12 h 15 à 13 h 15
Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises
postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit » Cette technique repose
sur 6 fondamentaux : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la
fuidité, la précision. « Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » Alors n’hésitez pas rejoignez Eric pour une remise en forme !
Cotisation > 160 € / an
GYM POSTURALE
Animateur > Lucie BROUSSOULOUX (GONET)
A l’espace Marcelle Bergeal
Début le 24 septembre
Vendredi de 16h à 17h Adulte
Gymnastique douce, sans impact, mêlant les techniques de renforcement musculaire, de Pilates et de techniques respiratoires afin d’ac- quérir une meilleure posture par un travail gé- néral des muscles profonds et superficiels.
Cotisation > 100 € / an
JUDO
Animateur > Sébastien Fonmartin
début le 14 septembre
Au DOJO du Gymnase des Combes.
4-6 ans > mardi de 17 h à 17 h 45
7- 8 ans > mardi de 17 h 45 à 18 h 45
+ 9 ans > mardi de 18 h 45 à 19 h 45
Le judo, avant d’être un sport de combat, est une discipline éducative qui permet de se développer physiquement, de prendre conscience de son corps, de son équilibre et de ses mouvements. Comme tout art martial, le judo transmet de nombreuses valeurs essentielles au travers de son code moral et enseigne une certaine rigueur tout en conservant son côté ludique… Accompagnés par notre professeur Sébastien, vos enfants apprendront l’art ancestral du judo : les ippons et autres waza-ari n’auront plus aucun secret pour eux !
Cotisation 4-6 ans : licence + 100 €
7- 8 ans : licence + 150 €
+ 9 ans : licence + 150 € / an
Licence FFDJ : 40 €
Prêt de kimonos possible
QI GONG
Animateur > Xavier Poujade
Espace Marcelle Bergeal
début le 15 novembre si la réglementation sanitaire le permet
Mercredi de de 18 h à 19 h 30
Xavier pratique le QI Gong depuis 7 ans, il est passionné et souhaite transmettre et partager
avec toute personne que cette discipline intéresse. Le Qi Gong c’est quoi ? C’est une pratique qui
existe en chine depuis plus de 3000 ans. c’est une forme de gymnastique enchainant des
mouvements généralement exécutés avec lenteur, fluidité, douceur et en conscience, le but
étant d’harmoniser le souffle avec la gestuelle afin de favoriser au maximum le déploiement
énergétique dans tout le corps ; l’équilibre, le souffle, la coordination, la concentration et la
mémoire sont sollicitées. Vous souhaitez en savoir un peu plus, alors venez rencontrer Xavier !
Cotisation > 52 € / trimestre
KARATE
Animateur > entraineurs cercle shito ryu karaté ussellois
Au DOJO du gymnase des combes
Début le 8 septembre
De 6 à 12 ans > mercredi de 18h à 19h
cotisation >85€/an
A partir de 13 ans > mercredi de 19h à 20h
Cotisation >150€/an
Le jeudi de 19h à 20h30 pour les préparations au passage de grade et aux compétitions
Renseignement au 06 83 58 58 45
SOPHROLOGIE
Animatrice > Karine
Espace Marcelle Bergeal
Début le 27 septembre
Lundi tous les quinze jours de 18h15 à 19h15
La sophrologie est une méthode de développement personnel, constituée de techniques de respiration, de stimulations psychocorporelles et qui se pratique en observant, sans jugement, sans interprétation, ce qui se présente comme si c’était la première fois, ici et maintenant. La pratique régulière permet d’équilibrer le corps et l’esprit, de mieux se connaître et de mobili- ser ses ressources saines, ses capacités et de les renforcer.
Cotisation > 75€ / an
TAI CHI
Animateur > Paul Sniady (5ème duan d’arts martiaux chinois)
Espace Marcelle Bergeal
Début le 7 septembre
Mardi de 14 h à 15 h 30
Vous voulez retrouver la forme physique et mentale ? Mettez-vous au Taï-Chi ! Cette discipline douce, issue de la tradition chinoise, est reconnue pour ses multiples bienfaits : elle favorise la concentration, améliore la souplesse et la coordination, diminue le stress et la fatigue… Alors lancez-vous sur les traces des grands maîtres chinois, et découvrez les fondements
historiques et les règles essentielles de cet art ancestral avec Paul.
Cotisation > Licence 35 € + 35 € / mois
TAISO
Animateur > Sébastien Fonmartin
Au dojo du Gymnase des Combes
Début le 14 septembre
Mardi de 19 h 45 à 20 h 45
Le Taïso est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation
au Judo. Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son
potentiel physique.
Cotisation > Licence 40 € + 160 € / an
VOYAGE SONORE
Animateur > Yves Grevet
Espace Marcelle Bergeal
Début le 15 novembre si la réglementation sanitaire le permet
Adultes > un vendredi par mois à partir de 20 h 30
Chant, didgeridoo, guimbarde, handpan…
Laissez vous transporter dans un monde de sons harmoniques par la musique d’instruments millénaires. Je vous invite au voyage afin de lâcher prise et de vous offrir un moment à l’écoute de vos ressentis. La méditation musicale se déroule en trois phases : on commence par une méditation guidée, puis nous entrerons et évoluerons dans un monde de sons et de musique et à la fin il y aura un moment d’échange autour d’une tisane. Pendant une heure vous serez dans une position confortable (couché ou assis). Des sons qui ancrent profondément, des sons qui s’envolent dans le vent, des sons qui vous enveloppent avec douceur.
Cotisation > prix libre
YOGA ENFANT
Animatrice > Fabienne LEDUNOIS
Début le 20 septembre
De 6 à 11 ans > lundi de 17h15 à 18h
Activité ludique et amusante pour découvrir les bienfaits du yoga.
Un temps pour se défouler, se détendre, gagner en confiance et en concertation. L’ occasion d’apprendre à mieux gérer ses émotions.
Cotisation >90 € / an
YOGA AVEC PHILIPPE
Animatrice > Philippe AUBERTY
Espace Marcelle Bergeal
début le 15 novembre si la réglementation sanitaire le permet
Mercredi de 19 h 30 à 21 h
adulte
Cours de yoga proposé par l’association Hatha yoga, cœur et âme, avec le professeur Philippe Auberty.
Un travail postural et respiratoire accessible à chacun.e, de la relaxation, du pranayama (techniques respiratoires yoguiques), du yoga nidra (relaxation complète) et de la méditation, en accord avec ce que chaque participant.e peut faire avec son propre corps au moment de ladite pratique, dans un moment pour soi.
Cotisation > 8 € / séance
YOGA AVEC HERVÉ
Animateur > Hervé Chevallier
Espace Marcelle Bergeal
Début le 14 septembre
Les cours sont inspirés du hatha et du yoga de l’énergie. On pratique les postures et les mouvements liés à la respiration. On y apprend à de détendre, à respirer en s’assouplissant et en se tonifiant. Puis on aborde la méditation, l’aspect spirituel du yoga. Ainsi une séance de yoga procure un état de bien-être et revitalise tout le corps en harmonisant ses énergies.
Mardis :
de 9 h à 10 h 15
de 10 h 30 à 11 h 45
de 17 h à 18 h 15
de 18 h 15 à 19 h 30
Cotisation > 70€ / trimestre
YOGA/MEDITATION
Animateur > Nicolas KLEINKNECHT
Espace Marcelle Bergeal
Début le 15 novembre si la réglementation sanitaire le permet
Mardi de 19h45 à 21h adulte
Nicolas est professeur de yoga au sein de l’I.F.Y. (Institut français de yoga). Il vous propose une méthode cohérente qui comporte des pratiques posturales, respiratoires et méditatives qui vise à préserver ou améliorer l’équilibre, la santé et les facultés de concentration. L’attention est portée sur la subtilité du souffle, les sensations corporelles et l’effort juste.
Cotisation > 70€ = 10 cours ou 8€ le cours
ACTIVITÉS HORS CCS - BASKET À MARCILLAC LA CROISILLE
Animateur > Basket club Marcillac la croisille
Gymnase de Marcillac la croisille
Basket enfant
Début le 12 septembre
Enfant à partir de 5 ans > samedi de 10h à 11h
Les joueurs entraineurs du BCM propose un entrainement ludique sous forme de petits jeux adaptés en fonction de l’âge.
Cotisation > 65€ / an
Basket adulte
Adultes débutants ou confirmés > mardi de 19h30 à 22h30
2 entérinements sont proposés, pour les hommes de 19 h 30 à 21 h 30 et pour les femmes entre 20 h30 et 22 h 30. Durant ces deux heures d’effort nous travaillerons le cardio, la technique et le jeu dans une ambiance agréable.
En partenariat avec la municipalité de Marcillac la croisille.