AIKIDO
Animateur > Florent Hibon
Gymnase des Combes
Début le 22 septembre
De 8 à 12 ans > mardi de 17 h 30 à 18 h 30
Adultes > mardi de 18 h 30 à 20 h et/ou vendredi de 20h à 21h
L’aïkido est un art martial japonais traditionnel moderne. Sans compétition, il offre aux hommes et femmes de tous âges l’occasion d’une pratique adaptée à toutes les conditions physiques. C’est une discipline compète, mentale et physique, qui inclut une pratique aux armes et à mains nues.
Cotisation enfant> licence 26 € +100 € / an
Cotisation adulte>licence 36€ et 120€ / an
CAPOEIRA
Animateur : Eduardo Storti, Equilibrio grupo de capoeira
GYMNASE DES COMBES, SALLE DES AGRÈS
début le 19 sept
Samedi de 15h à 16h30
à partir de 7 ans (enfants, ados, adultes) cours mixte, idéal pour une activité en famille
La Capoeira, est à la fois de la danse, de la gymnastique, un art martial mais aussi une activité musicale avec la pratique d’instruments et du chant. Une activité complète ou tout un chacun peut
s’identifier et prendre du plaisir.
Cotisation : 160€/an
GYM PILATES
Animateur > Eric Longy
Au Gymnase des Combes
Début le 14 septembre
Lundi de 12 h 15 à 13 h 15
Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises
postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit » Cette technique repose
sur 6 fondamentaux : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la
fuidité, la précision. « Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » Alors n’hésitez pas rejoignez Eric pour une remise en forme !
Cotisation > 160 € / an
JUDO
Animateur > Sébastien Fonmartin
début le 15 septembre
Au DOJO du Gymnase des Combes.
4-6 ans > mardi de 17 h à 17 h 45
7- 8 ans > mardi de 17 h 45 à 18 h 45
+ 9 ans > mardi de 18 h 45 à 19 h 45
Le judo, avant d’être un sport de combat, est une discipline éducative qui permet de se développer physiquement, de prendre conscience de son corps, de son équilibre et de ses mouvements. Comme tout art martial, le judo transmet de nombreuses valeurs essentielles au travers de son code moral et enseigne une certaine rigueur tout en conservant son côté ludique… Accompagnés par notre professeur Sébastien, vos enfants apprendront l’art ancestral du judo : les ippons et autres waza-ari n’auront plus aucun secret pour eux !
Cotisation 4-6 ans : licence + 100 €
7- 8 ans : licence + 150 €
+ 9 ans : licence + 150 € / an
Licence FFDJ : 40 €
Prêt de kimonos possible
QI GONG
Animateur > Xavier Poujade
Espace Marcelle Bergeal
début le 16 septembre
Mercredi de de 18 h à 19 h 30
Xavier pratique le QI Gong depuis 7 ans, il est passionné et souhaite transmettre et partager
avec toute personne que cette discipline intéresse. Le Qi Gong c’est quoi ? C’est une pratique qui
existe en chine depuis plus de 3000 ans. c’est une forme de gymnastique enchainant des
mouvements généralement exécutés avec lenteur, fluidité, douceur et en conscience, le but
étant d’harmoniser le souffle avec la gestuelle afin de favoriser au maximum le déploiement
énergétique dans tout le corps ; l’équilibre, le souffle, la coordination, la concentration et la
mémoire sont sollicitées. Vous souhaitez en savoir un peu plus, alors venez rencontrer Xavier !
Cotisation > 52 € / trimestre
MÉDITATION
Animatrice > Valérie Damville
Espace Marcelle Bergeal
Début le 14 septembre
A partir de 13 ans et adulte :Lundi de 18 h 15 à 19 h 15
Savoir se poser et rassembler toutes ses forces dans cette époque de suractivité (vie extérieure
mais aussi mentale et émotionnelle…), est tout simplement incontournable pour mieux
assumer son quotidien et tenir la route.
Cotisation > 70€ la carte de 10 cours ou 8€ la séance
TAI CHI
Animateur > Paul Sniady (5ème duan d’arts martiaux chinois)
Espace Marcelle Bergeal
Début le 8 septembre
Mardi de 14 h à 15 h 30
Vous voulez retrouver la forme physique et mentale ? Mettez-vous au Taï-Chi ! Cette discipline douce, issue de la tradition chinoise, est reconnue pour ses multiples bienfaits : elle favorise la concentration, améliore la souplesse et la coordination, diminue le stress et la fatigue… Alors lancez-vous sur les traces des grands maîtres chinois, et découvrez les fondements
historiques et les règles essentielles de cet art ancestral avec Paul.
Cotisation > Licence 35 € + 35 € / mois
TAISO
Animateur > Sébastien Fonmartin
Au dojo du Gymnase des Combes
Début le 15 septembre
Mardi de 19 h 45 à 20 h 45
Le Taïso est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation
au Judo. Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son
potentiel physique.
Cotisation > Licence 40 € + 160 € / an
VOYAGE SONORE
Animateur > Yves Grevet
Espace Marcelle Bergeal
Début le 18 septembre
Adultes > un vendredi par mois à partir de 20 h 30
Chant, didgeridoo, guimbarde, handpan…
Laissez vous transporter dans un monde de sons harmoniques par la musique d’instruments millénaires. Je vous invite au voyage afin de lâcher prise et de vous offrir un moment à l’écoute de vos ressentis. La méditation musicale se déroule en trois phases : on commence par une méditation guidée, puis nous entrerons et évoluerons dans un monde de sons et de musique et à la fin il y aura un moment d’échange autour d’une tisane. Pendant une heure vous serez dans une position confortable (couché ou assis). Des sons qui ancrent profondément, des sons qui s’envolent dans le vent, des sons qui vous enveloppent avec douceur.
Cotisation > prix libre
YOGA ENFANT
Animatrice > Fabienne LEDUNOIS
Début le 14 septembre
De 6 à 11 ans > lundi de 17h15 à 18h
Activité ludique et amusante pour découvrir les bienfaits du yoga.
Un temps pour se défouler, se détendre, gagner en confiance et en concertation. L’ occasion d’apprendre à mieux gérer ses émotions.
Cotisation >90 € / an
YOGA AVEC VALÉRIE
Animatrice > Valérie Damville
Espace Marcelle Bergeal
début le 16 septembre
Mercredi de 19 h 30 à 20 h 45
à partir de 13 ans
Retrouvez la posture qui fait du bien à votre corps, pour le dénouer, le restructurer, le renforcer et
rendre vos mouvements plus fluides. Ce temps pour prendre soin de son corps et de
sa « tête », invite l’apaisement et l’harmonie en profondeur.
Cotisation > 80 € carte de 10 cours ou 10 € / séance
YOGA AVEC HERVÉ
Animateur > Hervé Chevallier
Espace Marcelle Bergeal
Début le 15 septembre
Les cours sont inspirés du hatha et du yoga de l’énergie. On pratique les postures et les mouvements liés à la respiration. On y apprend à de détendre, à respirer en s’assouplissant et en se tonifiant. Puis on aborde la méditation, l’aspect spirituel du yoga. Ainsi une séance de yoga procure un état de bien-être et revitalise tout le corps en harmonisant ses énergies.
Mardis :
de 9 h à 10 h 15
de 10 h 30 à 11 h 45
de 17 h à 18 h 15
de 18 h 15 à 19 h 30
Cotisation > 70€ / trimestre
ACTIVITÉS HORS CCS - BASKET À MARCILLAC LA CROISILLE
Animateur > Basket club Marcillac la croisille
Gymnase de Marcillac la croisille
Basket enfant
Début le 12 septembre
Enfant à partir de 5 ans > samedi de 10h à 11h
Les joueurs entraineurs du BCM propose un entrainement ludique sous forme de petits jeux adaptés en fonction de l’âge.
Cotisation > 65€ / an
Basket adulte
Adultes débutants ou confirmés > mardi de 19h30 à 22h30
2 entérinements sont proposés, pour les hommes de 19 h 30 à 21 h 30 et pour les femmes entre 20 h30 et 22 h 30. Durant ces deux heures d’effort nous travaillerons le cardio, la technique et le jeu dans une ambiance agréable.
En partenariat avec la municipalité de Marcillac la croisille.