SPORT ET BIEN-ÊTRE

AIKIDO

Animateur >  Florent Hibon

Gymnase des Combes

Début le 22 septembre

 De 8 à 12 ans > mardi de 17 h 30 à 18 h 30

Adultes > mardi de 18 h 30 à 20 h et/ou vendredi de 20h à 21h

L’aïkido est un art martial japonais traditionnel moderne. Sans compétition, il offre aux hommes et femmes de tous âges l’occasion d’une pratique adaptée à toutes les conditions physiques. C’est une discipline compète, mentale et physique, qui inclut une pratique aux armes et à mains nues.

Cotisation enfant> licence 26 € +100 € / an

Cotisation adulte>licence 36€ et 120€ / an

CAPOEIRA

Animateur : Eduardo Storti, Equilibrio grupo de capoeira

GYMNASE DES COMBES, SALLE DES AGRÈS

début le 19 sept

Samedi de 15h à 16h30

à partir de 7 ans (enfants, ados, adultes) cours mixte, idéal pour une activité en famille

La Capoeira, est à la fois de la danse, de la gymnastique, un art martial mais aussi une activité musicale avec la pratique d’instruments et du chant. Une activité complète ou tout un chacun peut
s’identifier et prendre du plaisir.

Cotisation : 160€/an 

GYM PILATES

Animateur >  Eric Longy

Au Gymnase des Combes

Début le 14 septembre

Lundi de 12 h 15 à 13 h 15

Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises
postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit » Cette technique repose
sur 6 fondamentaux : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la
fuidité, la précision. « Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » Alors n’hésitez pas rejoignez Eric pour une remise en forme !

Cotisation > 160 € / an

JUDO

Animateur > Sébastien Fonmartin

début le 15 septembre

Au DOJO du Gymnase des Combes.

4-6 ans > mardi de 17 h à 17 h 45
7- 8 ans > mardi de 17 h 45 à 18 h 45
+ 9 ans > mardi de 18 h 45 à 19 h 45

Le judo, avant d’être un sport de combat, est une discipline éducative qui permet de se développer physiquement, de prendre conscience de son corps, de son équilibre et de ses mouvements. Comme tout art martial, le judo transmet de nombreuses valeurs essentielles au travers de son code moral et enseigne une certaine rigueur tout en conservant son côté ludique… Accompagnés par notre professeur Sébastien, vos enfants apprendront l’art ancestral du judo : les ippons et autres waza-ari n’auront plus aucun secret pour eux !

Cotisation 4-6 ans : licence + 100 €
7- 8 ans : licence + 150 €
+ 9 ans : licence + 150 € / an
Licence FFDJ : 40 €
Prêt de kimonos possible

QI GONG

Animateur > Xavier Poujade

Espace Marcelle Bergeal

début le 16 septembre

Mercredi de  de 18 h à 19 h 30

Xavier pratique le QI Gong depuis 7 ans, il est passionné et souhaite transmettre et partager
avec toute personne que cette discipline intéresse. Le Qi Gong c’est quoi ? C’est une pratique qui
existe en chine depuis plus de 3000 ans. c’est une forme de gymnastique enchainant des
mouvements généralement exécutés avec lenteur, fluidité, douceur et en conscience, le but
étant d’harmoniser le souffle avec la gestuelle afin de favoriser au maximum le déploiement
énergétique dans tout le corps ; l’équilibre, le souffle, la coordination, la concentration et la
mémoire sont sollicitées. Vous souhaitez en savoir un peu plus, alors venez rencontrer Xavier !

Cotisation > 52 € / trimestre

MÉDITATION

Animatrice > Valérie Damville

Espace Marcelle Bergeal

Début le 14 septembre

A partir de 13 ans et adulte :Lundi de 18 h 15 à 19 h 15

Savoir se poser et rassembler toutes ses forces dans cette époque de suractivité (vie extérieure
mais aussi mentale et émotionnelle…), est tout simplement incontournable pour mieux
assumer son quotidien et tenir la route.

Cotisation >  70€ la carte de 10 cours ou 8€ la séance

TAI CHI

Animateur > Paul Sniady (5ème duan d’arts martiaux chinois)

Espace Marcelle Bergeal

Début le 8 septembre

Mardi de 14 h à 15 h 30

Vous voulez retrouver la forme physique et mentale ? Mettez-vous au Taï-Chi ! Cette discipline douce, issue de la tradition chinoise, est reconnue pour ses multiples bienfaits : elle favorise la concentration, améliore la souplesse et la coordination, diminue le stress et la fatigue… Alors lancez-vous sur les traces des grands maîtres chinois, et découvrez les fondements
historiques et les règles essentielles de cet art ancestral avec Paul.

Cotisation > Licence 35 € + 35 € / mois

TAISO

Animateur > Sébastien Fonmartin

Au dojo du Gymnase des Combes

Début le 15 septembre

Mardi de 19 h 45 à 20 h 45

Le Taïso est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation
au Judo. Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son
potentiel physique.

Cotisation > Licence 40 € + 160 € / an

VOYAGE SONORE

Animateur > Yves Grevet

Espace Marcelle Bergeal

Début le 18 septembre

Adultes > un vendredi par mois à partir de 20 h 30

Chant, didgeridoo, guimbarde, handpan…

Laissez vous transporter dans un monde de sons harmoniques par la musique d’instruments millénaires. Je vous invite au voyage afin de lâcher prise et de vous offrir un moment à l’écoute de vos ressentis. La méditation musicale se déroule en trois phases : on commence par une méditation guidée, puis nous entrerons et évoluerons dans un monde de sons et de musique et à la fin il y aura un moment d’échange autour d’une tisane. Pendant une heure vous serez dans une position confortable (couché ou assis). Des sons qui ancrent profondément, des sons qui s’envolent dans le vent, des sons qui vous enveloppent avec douceur.

Cotisation > prix libre

YOGA ENFANT

Animatrice > Fabienne LEDUNOIS

Début le 14 septembre

De 6 à 11 ans > lundi de 17h15 à 18h

Activité ludique et amusante pour découvrir les bienfaits du yoga.

Un temps pour se défouler, se détendre, gagner en confiance et en concertation. L’ occasion d’apprendre à mieux gérer ses émotions.

 Cotisation >90 € / an

YOGA AVEC VALÉRIE

Animatrice > Valérie Damville

Espace Marcelle Bergeal

début le 16 septembre

Mercredi de 19 h 30 à 20 h 45
à partir de 13 ans

Retrouvez la posture qui fait du bien à votre corps, pour le dénouer, le restructurer, le renforcer et
rendre vos mouvements plus fluides. Ce temps pour prendre soin de son corps et de
sa « tête », invite l’apaisement et l’harmonie en profondeur.

Cotisation > 80 € carte de 10 cours ou 10 € / séance

YOGA AVEC HERVÉ

Animateur > Hervé Chevallier

Espace Marcelle Bergeal

Début le 15 septembre

Les cours sont inspirés du hatha et du yoga de l’énergie. On pratique les postures et les mouvements liés à la respiration. On y apprend à de détendre, à respirer en s’assouplissant et en se tonifiant. Puis on aborde la méditation, l’aspect spirituel du yoga. Ainsi une séance de yoga procure un état de bien-être et revitalise tout le corps en harmonisant ses énergies.

Mardis :
de 9 h à 10 h 15
de 10 h 30 à 11 h 45
de 17 h à 18 h 15
de 18 h 15 à 19 h 30

Cotisation > 70€ / trimestre

ACTIVITÉS HORS CCS - BASKET À MARCILLAC LA CROISILLE

Animateur > Basket club Marcillac la croisille

Gymnase de Marcillac la croisille

Basket enfant

Début le 12 septembre

Enfant à partir de 5 ans > samedi de 10h à 11h

Les joueurs entraineurs du BCM propose un entrainement ludique sous forme de petits jeux adaptés en fonction de l’âge.

Cotisation > 65€ / an

Basket adulte

Adultes débutants ou confirmés > mardi de 19h30 à 22h30

2 entérinements sont proposés, pour les hommes de 19 h 30 à 21 h 30 et pour les femmes entre 20 h30 et 22 h 30. Durant ces deux heures d’effort nous travaillerons le cardio, la technique et le jeu dans une ambiance agréable.

En partenariat avec la municipalité de Marcillac la croisille.